بهترین عطر مخصوص اتاق خواب

روش های استفاده از عطرها برای بهبود خواب

اگر به دنبال این هستید که نهایت آرامش را در خواب خود تجربه کنید، تأثیرات رایحه درمانی را دست کم نگیرید. استفاده از یک رایحه مطلوب در زمان خواب می تواند احساس لذت بخشی را به شما ببخشد و هیچ اثری از استرس و اضطراب در زندگی تان باقی نگذارد، اما برای این که از اثرات مثبت رایحه  درمانی بهره مند شویم، چه راه هایی پیش رو داریم؟

اسپری کردن عطر روی ملحفه و بالش

کاملاً واضح است که در هنگام خواب، ملحفه و بالش در تماس مستقیم با بدن ما قرار می گیرند. پس یکی از ساده ترین راه های بهره مندی از رایحه درمانی، اسپری کردن عطر روی ملحفه و بالش است. با این کار در طول شب، یک بوی جذاب به مشام تان می رسد و به صورت کاملاً ناخوداگاه، افکار منفی از ذهن تان دور می شوند. درنتیجه، راحت تر به خواب عمیق فرو می روید و آرامش زیادی را در ساعت خواب خود تجربه می کنید.

استفاده از دستگاه های پخش کننده رایحه در اتاق خواب

راهکار مؤثر بعدی برای رایحه درمانی این است که یک دستگاه پخش کننده رایحه در اتاق خواب تان قرار دهید. این دستگاه ها به صورت یکنواخت، رایحه های خوشبو را در فضای اتاق پخش می کنند و مانع از ایجاد بوی نامطبوع در محیط می شوند. بوی خوشی که توسط این دستگاه در محیط پراکنده می شود، یک ذهن آرام را برای شما رقم می زند. آرامش ذهنی، نتیجه ای به غیراز افزایش کیفیت خواب نخواهد داشت.

ماساژ با روغن های معطر قبل از خواب

اگر کمی در مورد راه های بهبود کیفیت خواب تحقیق کنید، حتماً با راهکاری به نام ماساژ با روغن های معطر نیز روبه رو می شوید. یکی از هزاران فواید ماساژ گرفتن با روغن های معطر، مربوط به آرام شدن سیستم عصبی است. وقتی ترکیبات فعال موجود در روغن های معطر بر سیستم عصبی شما اثر می گذارند، اضطراب  از شما دور می شود و در عرض چندلحظه، برای یک خواب آرام و بی دغدغه آماده خواهید شد.

بهترین عطرهای طبیعی مناسب برای خواب

همان طور که در ابتدا هم گفتیم، برای بهره مندی از اثرات مثبت عطرها بر خواب، نمی توانید روی رایحه های شیمیایی حساب کنید. فقط عطر طبیعی می تواند نقش یک داروی ضداسترس را بازی کرده و مانند یک خواب آور قوی، شما را به یک خواب آرام فرو ببرد، اما از بین عطرهای طبیعی، کدام یک اثرات مثبت بیشتری را در خود جای داده اند؟

عطر گل محمدی: کاهش استرس و ایجاد حس آرامش برای خوابی عمیق

عطر گل محمدی یکی از بهترین رایحه هایی است که به از بین رفتن اضطراب کمک کرده و آرامش ذهن و بدن را فراهم می کند. این عطر خوشبو مانع از التهابات پوستی می شود و به همین خاطر، از حساسیت  و خارش پوست در حین خواب جلوگیری می کند. تحقیقات نشان داده اند که عطر گل محمدی یک ماده مؤثر برای رفع مشکل بی خوابی است و کیفیت خواب را بهبود می بخشد.

همچنین این مطلب درباره گلاب اصل هم صدق می کند. زیرا هم گلاب هم عطر، از گل محمدی تهیه شده اند و یکی از خواص گل محمدی، ایجاد آرامش و کاهش استرس است. بنابراین با خرید گلاب اصل نیز می توان تاثیر گلاب را بر روی کیفیت خواب دید.

عطر اسطوخودوس (لاوندر): خواص آرام بخش و تأثیر آن بر خواب عمیق

اگر یک روز پر از استرس را پشت سر گذاشته اید و برای خوابیدن دچار مشکل شده اید، عطر اسطوخودوس همان راهکار ویژه ای است که شما را از شر بی خوابی نجات می دهد. از گذشته تاکنون، تأثیرات اسطوخودوس به عنوان یک ماده آرام بخش ثابت شده است و همواره از آن برای رفع مشکل بی خوابی استفاده می شود. البته، تأثیرات آن برای درمان مشکلاتی مانند سردرد نیز بر هیچ کس پوشیده نیست. حتماً می دانید این سردردهای شبانه تا چه حد مانع از یک خواب باکیفیت می شوند.

عطر یاس: تأثیر بر آرامش ذهن و ایجاد خواب عمیق

اگر دلتان می خواهد به کمک رایحه درمانی، انرژی مثبت زیادی را به دست آورید، تأثیرات فوق العاده عطر یاس را نادیده نگیرید. عطر یاس مثل یک داروی معجزه آسا، احساسات منفی را از شما دور کرده و وجودتان را مملو از انرژی مثبت می کند. در صورتی که قبل از خواب، بوی عطر یاس به مشام تان برسد، ذهنتان آرام شده و شرایط یک خواب راحت برای تان فراهم می شود. رایحه یاس می تواند سیستم عصبی تان را تحت تأثیر قرار داده و تنش های ذهنی را از شما دور کند.

تجربیات و نتایج تحقیقات علمی در مورد تأثیر عطر بر خواب

بررسی نتایج تحقیقات علمی ثابت کرده است که رایحه ها تا چه حد می توانند کیفیت خواب را تحت تأثیر قرار دهند. استفاده از رایحه های طبیعی بر بهبود کیفیت خواب اثبات شده است. در مطالعات متعددی از روغن اسطوخودوس و گیاه گل ساعتی، یاس و… برای بررسی اثرات عطر بر خواب استفاده شده و برای این کار، افرادی با شدت بی خوابی زیاد مورد آزمایش قرار گرفته اند.

این آزمایش که در طول ۴ شب در یک محیط آزمایشگاهی انجام شد، شرکت کنندگان را در معرض رایحه های متعددی مانند گل یاس و… قرار داد. نتیجه تحقیقات در دوزهای مختلف نشان داد که رایحه درمانی به عنوان یک روش کاملاً مؤثر برای درمان بی خوابی شناخته می شود.

نکات مهم در انتخاب عطر مناسب برای خواب

درست است که تأثیرات مطلوب عطر بر کیفیت خواب از نظر علمی هم ثابت شده اند، ولی این موضوع زمانی محقق می شود که عطر مناسبی را انتخاب کنید. برای انتخاب یک عطر مناسب، فقط به رایحه های طبیعی فکر کنید و عطرهایی که ترکیبات شیمیایی دارند را مدنظر قرار ندهید.

رایحه هایی را انتخاب کنید که ملایم هستند و تأثیرات مثبتی بر کاهش استرس، ایجاد آرامش ذهنی و کمک به بهبود کیفیت خواب دارند. البته، در نظر داشته باشید که برای خرید این نوع عطر، صرفاً باید به مراکز معتبری مراجعه کنید که از اصل بودن محصولات آن ها مطمئن باشید. آبگین به عنوان برترین مرکز عطرهای طبیعی، خلوص محصولات خود را تضمین می کند و با ارائه رایحه های طبیعی و اصل، لذت یک خواب راحت را به شما می بخشد.